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入秋,送您一份睡眠呼吸暂停治疗预防指南

入秋,送您一份睡眠呼吸暂停治疗预防指南

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  了解睡眠呼吸暂停会让您采取预防措施来恢复优质的睡眠。治疗睡眠呼吸暂停将使您享受到自由,充满活力面对每一天。如果患上睡眠呼吸暂停,也不要担心,只要采取积极治疗是可以避免睡眠呼吸暂停为我们带来的影响!为了帮助您对睡眠呼吸暂停及其治疗的了解,因此您可以了解以下睡眠呼吸暂停基础知识指南,从而提升自己优质的睡眠。

 

什么是睡眠呼吸暂停?

 

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                                图1 阻塞睡眠呼吸暂停

 

  睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,您的呼吸模式在睡眠期间会短暂地暂停或完全中断。有几种不同的类型睡眠呼吸暂停,但最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停。当您在睡觉时,控制上呼吸道的喉咙肌肉过度放松时,就会发生这种情况。如果发生这种情况,您的上呼吸道会变得狭窄,您可能会开始浅呼吸或打鼾发生。如果气道进一步收缩,则可能会完全阻塞。您暂时停止呼吸,血液中的氧气水平下降,此时,身体具备保护功能,您的大脑将迫使您咳嗽,窒息或打喷嚏,以清除呼吸道通畅并再次恢复正常呼吸,此时,你会醒来。通常,第二天早上您不会完全醒来,甚至还不会记得它。

 

  如果只是偶尔发生,那么这并不是什么大问题,但是,睡眠呼吸暂停的人每晚可能会经历数百次!这种对您的睡眠方式的持续破坏,再加上氧气的反复限制,可能会导致每晚睡眠质量下降。如果不及时治疗,这可能会损害您的身体,并可能使您面临并发症的风险。

 

  什么原因引起睡眠呼吸暂停?

 

  通常考虑以下因素导致睡眠呼吸暂停:

 

  1、喉咙肌无力

 

  2、肿胀的组织,如腺样体或扁桃体

 

  3、睡眠药物

 

  4、年龄较大

 

  5、鼻塞或充血

 

  6、饮酒或吸烟

 

  7、睡觉姿势

 

  8、肥胖导致您的喉咙中脂肪过多

 

  9、狭窄的上呼吸道

 

  10、遗传倾向

 

  但是,请记住,每个人的情况都不同。

 

  典型症状是什么?

 

  您可能不记得由于呼吸阻塞而整夜反复醒来,或者您可能会遇到以下症状:

 

  白天疲劳

 

  注意力不集中

 

  早上头疼

 

  过度嗜睡

 

  记忆力差

 

  喜怒无常

 

  这类症状每隔一段时间发生一次,当你明显感觉到以上症状,则表明您可能有睡眠呼吸暂停。

 

睡眠呼吸暂停如何影响您的健康?

 

 

  睡眠在维持身体和精神健康方面都发挥着重要作用。由睡眠呼吸暂停引起的夜间呼吸频繁紊乱可能会影响您获得健康的睡眠。这会影响您的生活质量,工作以及最终的人际关系。

 

但是除了这些更普遍的影响外,还有与睡眠呼吸暂停有关的更严重的健康问题。长期缺乏氧气及其对您的可能会造成伤害。与睡眠呼吸暂停有关的一些风险是高血压,肥胖,中风,心脏病发作,2型糖尿病,甚至是发生交通事故的风险增加。

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  而如今,科学进步,治疗可以帮助您恢复优质睡眠,并减少更严重问题的风险。

 

如果您认为自己患有呼吸暂停,该怎么办

 

 

  如果您认为自己可能患有睡眠呼吸暂停,则必须进行正确的诊断。为了诊断睡眠呼吸暂停,通常需要进行睡眠多导监测。

 

  睡眠呼吸暂停如何治疗?

 

  有几种睡眠呼吸暂停治疗方法  可以帮助缓解症状并恢复健康的睡眠。

 

  气道正压通气治疗

 

呼吸道正压疗法(cpap)可使您在睡眠时通过面罩输送空气,解决喉部塌陷问题。有几种不同类型模式供您选择:

 

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  气道正压通气

 

  连续气道正压(CPAP)呼吸机,它可以将连续不断的气流通过输送到您睡觉时戴的口罩,以保持呼吸道通畅。这消除了您的身体在整个晚上因阻塞多次导致睡眠问题,它可以恢复正常呼吸,从而使睡眠更加舒适。

 

  全自动气道正压通气

 

  与CPAP相似,自动气道正压(APAP)机的工作方式相同,但是它可以根据您的需求自动改变您整夜接收到的气压,从而提供更个性化的治疗。

 

  双水平气道正压通气

 

  当某人需要特别高的压力才能进行有效治疗时,通常会使用双水平疗法。

 

  下颌治疗

 

  睡眠时佩戴口腔矫正器,将您的下颌保持在向前的位置,从而在舌头后面留出更多空间。它有助于保持您的上呼吸道开放,防止其受到限制。事实证明,这种类型或疗法对不能耐受呼吸机的轻度和中度阻塞性睡眠呼吸暂停者有效。

 

  手术

 

  如果呼吸机或下颌疗法对您没有帮助,则可以外科手术选择。通常认为手术是睡眠呼吸暂停的最后治疗手段。

 

  生活方式的改变

 

  戒烟,减少酒精摄入和减轻体重,都可以通过减少潜在的病因来帮助治疗睡眠呼吸暂停。 例如,如果您患有轻度的睡眠呼吸暂停,那么减肥可以帮助减少脖子上的脂肪堆积。这可以减少呼吸中断并缓解症状。

 

  一开始被诊断出患有睡眠呼吸暂停并开始治疗可能会感到不知所措。但是,减轻症状的好处可以使您恢复生活质量,并有能力去做自己喜欢的事情。适应呼吸机治疗对于每个患者来说都是不同的。有些人立即接受治疗,而另一些人则需要更多时间才能感到舒适。这里有一些重要提示,可帮助您在入睡时习惯呼吸机面罩和机器。

 

  使用呼吸机上的延迟设置

 

  大部分呼吸机均具有斜坡设置。上床睡觉并戴好口鼻罩后,请启动机器。如果试图入睡时机器的气压过高,请使用斜坡模式。斜坡模式将以低压启动您的机器,并逐渐增加压力。这可以帮助您在气压达到规定水平之前入睡。现在,许多呼吸机设备还配备了睡眠开始检测功能,该设备将在低压下启动,直到检测到您入睡后才会升至规定压力。

 

  确保您的呼吸机口鼻罩舒适

 

  当您购买呼吸机时,应该已经根据您的需要进行了设置,但是您可能需要对面罩进行一些细微的调整。当口鼻罩无法正确贴合时,大多数治疗问题都会发生。较差的口鼻罩贴合会影响您治疗。

 

  可以对口罩进行调整,以提高密封性和舒适度。首先,戴上口罩站在镜子前或坐在镜子前,进行必要的调整以提高舒适度。然后将面罩连接到呼吸机管路上,躺下并打开机器。躺下时,脸部轮廓会发生变化,因此这是检查泄漏和舒适度的重要步骤。

 

  保持良好的睡眠卫生

 

  改善睡眠卫生是使睡眠治疗尽可能成功的重要一步。 在开始进行呼吸机治疗之前,请确保尽最大努力保持良好的睡眠卫生。这是什么意思?这意味着确保您的生活方式和睡眠习惯可以帮助您定期良好地睡眠。

 

  对自己有耐心

 

  大多数患者每天晚上都要花一些时间才能舒适地使用呼吸机和口罩。耐心一点。尝试上述技巧将帮助您成功进行睡眠治疗,从而使自己的日子恢复原状,并改善健康状况。

 

  轻松进行睡眠治疗

 

  在戴上呼吸机治疗之前,如果没有睡意,可以先看看报纸或者电视,让自己心情放松后入睡治疗

 

  呼吸帮

 

  天逐渐转凉,积极锻炼身体,合理饮食,有效的治疗将会有助于您的睡眠呼吸暂停好转。

 


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